Jagat Sehat
  • Tips Kesehatan
    • All
    • Kesehatan Tubuh
    • Manajemen Stres

    5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

    5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

    7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

    5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

    3 Cara Menghindari Stres Paling Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan

    Weekend Jadi Lebih Sehat dengan 5 Permainan Keluarga yang Seru Ini!

    5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

  • Gaya Hidup
    • All
    • Diet Sehat
    • Kesehatan Keluarga
    • Seks
    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

    Mengkaji Sejarah Pilu Penyakit AIDS

    Waspada, Ini 5 Penyakit Kelamin yang Paling Sering Menyerang Pria

    Macam-Macam Posisi Berhubungan Intim yang Membuat Kehidupan Seksmu Lebih Bersemangat

    5 Jenis Penyakit Menular Seksual Ini Perlu Kamu Hindari

    Dua Penyakit pada Sistem Reproduksi Ini Disebabkan oleh Virus

    Ini Dia Ciri-Ciri Kelamin Wanita yang Sehat

  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis
No Result
View All Result
  • Tips Kesehatan
    • All
    • Kesehatan Tubuh
    • Manajemen Stres

    5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

    5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

    7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

    5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

    3 Cara Menghindari Stres Paling Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan

    Weekend Jadi Lebih Sehat dengan 5 Permainan Keluarga yang Seru Ini!

    5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

  • Gaya Hidup
    • All
    • Diet Sehat
    • Kesehatan Keluarga
    • Seks
    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

    Mengkaji Sejarah Pilu Penyakit AIDS

    Waspada, Ini 5 Penyakit Kelamin yang Paling Sering Menyerang Pria

    Macam-Macam Posisi Berhubungan Intim yang Membuat Kehidupan Seksmu Lebih Bersemangat

    5 Jenis Penyakit Menular Seksual Ini Perlu Kamu Hindari

    Dua Penyakit pada Sistem Reproduksi Ini Disebabkan oleh Virus

    Ini Dia Ciri-Ciri Kelamin Wanita yang Sehat

  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis
Jagat Sehat
No Result
View All Result
Home Gaya Hidup Diet Sehat

Gagal Diet? Hindari 5 Hal yang Bisa Merusak Niat Diet Ketat yang Kamu Jalani

by
April 12, 2018
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Google

Pernahkah kamu mengalami kegagalan padahal sudah berusaha melakukan diet ketat semaksimal mungkin? Jika iya, bisa jadi yang salah bukan diet yang dijalani, tetapi niat itu sendiri.

Niat yang lemah akan membuat kamu cepat menyerah dengan keadaan. Sebaliknya, dengan niat yang kuat, kamu tidak akan tergoda oleh apa pun yang dapat menyebabkan kegagalan program diet.

Banyak Orang Gagal Menjalani Diet Ketat, Apa Penyebabnya?

Sebenarnya, gagal diet adalah hal yang wajar, banyak orang mengalami hal tersebut. Bedanya, ada orang yang tetap meneruskan diet dan tak sedikit yang memutuskan untuk berhenti diet.

Diet gagal bukan berarti kamu tak dapat memulainya kembali. Yang terpenting adalah tekadkan niat, yakinkan bahwa diri kamu dapat melalui segala rintangan yang ada. Dengan begitu program dietmu tidak akan gagal untuk kedua kalinya. Akan lebih baik jika kamu bisa mengindari penyebab kegagalan diet.

Adapun 5 hal yang bisa merusak diet, di antaranya sebagai berikut.

  1. Diet Terlalu Ekstrem

Diet yang terlalu berlebihan pun tak baik bagi tubuh. Mungkin awalnya semua berjalan lancar, sesuai dengan apa yang kamu inginkan. Semua makanan yang kamu suka, seperti gorengan, es krim, cake, keripik, dan coklat berbalik menjadi musuh. Namun, di saat kamu mulai bosan dengan makanan yang harus kamu konsumsi setiap hari dan meningkatnya rasa terkekang akibat diet, niatmu bisa goyah.

Seiring berjalannya waktu, niat untuk melakukan diet tak sebesar saat memulai. Hal ini karena diet yang kamu lakukan terlalu ekstrem sehingga menyebabkan kamu kehilangan kontrol. Jangan terkejut jika kamu tidak dapat lagi menahan keinginan kuat untuk menikmati semua pantangan selama diet berlangsung.

Agar diet tetap berjalan, tak masalah mengonsumsi makanan yang kamu suka dalam batasan wajar. Porsi kecil tidak akan menyebabkan dietmu rusak.

  1. Tidak Sabar

Meski menjalani diet ketat bukan berarti berat badan akan menurun drastis dalam waktu yang singkat. Ingat, kamu sedang melakukan diet, bukan sulap!

Tidak sabar hanya akan membuat niatmu goyah sehingga tak sadar kamu pun menetapkan batas waktu. Jika selama batas waktu tersebut berat badan tidak turun sesuai keinginan maka kamu beranggapan program diet sudah gagal.

Diperlukan kesadaran bahwa menurunkan berat badan tidaklah semudah membalik telapak tangan. Butuh waktu cukup untuk sampai pada berat badan ideal.

  1. Terlalu Disiplin

Disiplin memang bagus, tetapi jika kamu terlalu detail dan cermat mengitung setiap kalori yang masuk ke dalam tubuh, kamu bisa tumbuh menjadi pribadi yang impulsif. Saat target tidak tercapai, kamu cenderung memakan apa pun yang kamu mau sebagai ungkapan kekecewaan. Tak hanya itu saja, terlalu disiplin akan menyebabkan kamu menderita.

Sebaiknya, nikmati setiap proses diet yang kamu jalani, jangan terlalu terpaku pada jumlah kalori, tetapi mengabaikan kesehatan jiwamu.

  1. Anggapan Keliru Soal Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak memang identik dengan diet. Susu jenis ini banyak dipilih karena diklaim lebih sehat dari susu full cream. Tergiur, kamu pun rajin mengonsumsi susu rendah lemak setiap hari. Benarkah begitu?

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan oleh Medical Journal of The American Academy of Neurology, orang yang terlalu banyak mengonsumsi susu rendah lemak memiliki risiko terkena penyakit Parkinson lebih tinggi ketimbang yang hanya mengonsumsi satu gelas per harinya. Susu rendah lemak memicu penyakit jantung, obesitas, diabetes, resistensi insulin, dan kolesterol tinggi.

Kekeliruan bisa menyebabkan kamu jadi malas melakukan diet karena terlanjur menganggap susu rendah lemak sebagai cara termudah untuk menurunkan berat badan.

  1. Beranggapan Diet Hanya Sementara

Apakah kamu masuk dalam golongan yang menganggap diet hanya sementara? Jika iya maka tak heran bila program dietmu mengalami kegagalan. Di saat diet kamu rajin melakukan olahraga dan makan sesuai aturan, tetapi setelah berat badan sesuai target, kamu pun kembali ke pola hidup sebelumnya.

Alangkah baiknya jika kamu tetap menjalani pola hidup sehat. Dengan begitu berat badan akan tetap stabil. Diet yang kamu jalani selama ini pun tidak akan berakhir sia-sia.

“Dalam kesehatan terdapat kebebasan. Kesehatan adalah hal paling pertama dalam semua kebebasan.” – Henri Frederic Amiel.

Dari kutipan tersebut, bisa disimpulkan bahwa apa pun yang kamu lakukan, kesehatan tetap paling utama. Jangan biarkan diet ketat mengekang kebebasanmu dalam menikmati hidup. Sebaliknya, jadikan diet sebagai jalan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup.

Previous Post

Bakar Kalori dan Lawan Penyakit dengan 5 Tips Pola Makan Sehat

Next Post

Inspirasi Cara Diet Alami dalam 1 Minggu dengan Buah

Please login to join discussion

Related Posts

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual
Seks

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

by
April 13, 2018
0

Salah satu istilah yang mungkin sering kamu dengar dalam hal hubungan seksual adalah penetrasi. Lalu, apa sebenarnya pengertian penetrasi ini? Pengertian Penetrasi Pengertian penetrasi sendiri merupakan suatu kondisi saat alat kelamin pria...

Read more
Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita
Seks

Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

by
April 13, 2018
0

Baik pria maupun wanita tentu wajib menjaga kesehatan organ intim. Sebab, ada banyak penyakit kelamin menular yang bisa menyerang kapan saja. Penyakit kelamin yang menyerang pria maupun wanita pun bisa disebabkan oleh...

Read more
Seks

Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

by
April 13, 2018
0

Gonore atau kencing nanah merupakan penyakit menular seksual yang disebabkan oleh infeksi bakteri Neisseria gonorrhoeae atau Gonococcus. Baik pria maupun wanita bisa terserang penyakit ini, dan umumnya bakteri Gonococcus akan ditemukan pada...

Read more
Seks

Mengkaji Sejarah Pilu Penyakit AIDS

by
April 13, 2018
0

Acquired Immune Deficiency Syndrome atau yang disingkat AIDS adalah suatu penyakit mematikan yang disebabkan oleh rusaknya sistem kekebalan tubuh akibat infeksi virus HIV. Sementara, HIV atau Human Immunodeficiency Virus sendiri merupakan virus...

Read more
Next Post
Inspirasi Cara Diet Alami dalam 1 Minggu dengan Buah

Inspirasi Cara Diet Alami dalam 1 Minggu dengan Buah

No Result
View All Result

Categories

  • Diet Sehat (10)
  • Gaya Hidup (30)
  • Kesehatan Keluarga (10)
  • Kesehatan Tubuh (10)
  • Manajemen Stres (10)
  • Seks (10)
  • Tips Kesehatan (20)

Recent.

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

April 13, 2018
Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

April 13, 2018

Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

April 13, 2018
  • FAQ
  • Syarat Dan Ketentuan
  • Hubungi Kami

© 2018 Part Of Advika Media - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Tips Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis

© 2018 Part Of Advika Media - All Rights Reserved