Jagat Sehat
  • Tips Kesehatan
    • All
    • Kesehatan Tubuh
    • Manajemen Stres

    5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

    5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

    7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

    5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

    3 Cara Menghindari Stres Paling Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan

    Weekend Jadi Lebih Sehat dengan 5 Permainan Keluarga yang Seru Ini!

    5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

  • Gaya Hidup
    • All
    • Diet Sehat
    • Kesehatan Keluarga
    • Seks
    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

    Mengkaji Sejarah Pilu Penyakit AIDS

    Waspada, Ini 5 Penyakit Kelamin yang Paling Sering Menyerang Pria

    Macam-Macam Posisi Berhubungan Intim yang Membuat Kehidupan Seksmu Lebih Bersemangat

    5 Jenis Penyakit Menular Seksual Ini Perlu Kamu Hindari

    Dua Penyakit pada Sistem Reproduksi Ini Disebabkan oleh Virus

    Ini Dia Ciri-Ciri Kelamin Wanita yang Sehat

  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis
No Result
View All Result
  • Tips Kesehatan
    • All
    • Kesehatan Tubuh
    • Manajemen Stres

    5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

    5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

    7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

    5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

    3 Cara Menghindari Stres Paling Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan

    Weekend Jadi Lebih Sehat dengan 5 Permainan Keluarga yang Seru Ini!

    5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

  • Gaya Hidup
    • All
    • Diet Sehat
    • Kesehatan Keluarga
    • Seks
    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

    Mengkaji Sejarah Pilu Penyakit AIDS

    Waspada, Ini 5 Penyakit Kelamin yang Paling Sering Menyerang Pria

    Macam-Macam Posisi Berhubungan Intim yang Membuat Kehidupan Seksmu Lebih Bersemangat

    5 Jenis Penyakit Menular Seksual Ini Perlu Kamu Hindari

    Dua Penyakit pada Sistem Reproduksi Ini Disebabkan oleh Virus

    Ini Dia Ciri-Ciri Kelamin Wanita yang Sehat

  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis
Jagat Sehat
No Result
View All Result
Home Tips Kesehatan Manajemen Stres

5 Penyebab Depresi yang Tidak Kamu Sadari

by jscom
April 13, 2018
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Google

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.” – William James.

 

Depresi kerap terjadi akibat munculnya pikiran-pikiran negatif yang membawa diri menjadi tertekan, cemas, bersedih, bahkan stres. Tanda-tanda tersebut seringkali kamu rasakan, tetapi karena telah lumrah terjadi, maka kamu menganggapnya biasa saja. Padahal, perasaan-perasaan tersebut adalah gejala dini bahwa diri sedang mengalami depresi.

Parahnya, penyakit ini kian rentan menyerang anak-anak dan remaja, biasanya disebabkan karena pengaruh lingkungan. Agar tidak menjadi salah satu yang mengidapnya, kamu perlu mengenali terlebih dahulu penyebab depresi yang umum terjadi, tetapi tidak pernah disadari, seperti berikut ini.

Pikiran-Pikiran Negatif adalah Penyebab Depresi Paling Utama

Pernahkah kamu merencanakan sesuatu, lantas muncul berbagai spekulasi buruk yang terus bersarang di kepalamu bahkan sebelum kamu menjalankannya? Ya, inilah yang dinamakan pikiran negatif. Celakanya, pikiran negatif menjadi penyebab depresi yang paling sering ditemui, seperti dikutip dari alodokter.com, dan kamu sendiri pasti tidak sadar pernah mengalaminya.

Merasa cemas, bersedih, khawatir, dan berputus asa terhadap sesuatu memang tidak salah. Hidupmu tak selalu menyenangkan, karena bagaikan roda, kadang kamu akan di atas, dan ada masanya kamu akan terjatuh di paling bawah. Namun, jangan berlarut-larut, karena kamu akan menjadi kalut dan mudah depresi. Bagaimana pun keadaanmu, hadapi saja dengan hati terbuka dan lapang dada, agar semuanya jadi lebih mudah.

Suka Menyendiri dan Jarang Bersosialisasi

Kamu pribadi yang introvert? Sulit berkomunikasi dengan orang lain dan lebih suka menyendiri? Hati-hati ya, karena hal ini juga bisa memicu timbulnya depresi. Kesendirian hanya menghadirkan pikiran-pikiran buruk. Sementara itu, kurangnya komunikasi dan sosialisasi cenderung membuat dirimu kurang bahagia dan rentan mengalami stres.

Meskipun kamu memiliki sifat tertutup, bukan berarti kamu tidak bisa berteman. Pasti akan ada satu atau dua orang yang bisa memahami sifat dan karakter dirimu dengan lebih baik, serta mau menerima segala kekurangan yang kamu miliki. Usahakan selalu bersosialisasi di mana pun kamu berada ya, agar kamu terhindar dari rasa tidak pede dan rendah diri.

Sering Begadang

Terbiasa tidur larut malam bahkan begadang demi menyelesaikan tugas dan pekerjaan? Sebaiknya hal itu tak lagi kamu lakukan, karena selain menurunkan daya tahan tubuhmu, sering begadang justru akan menjadi salah satu penyebab depresi yang akan membawamu pada kondisi emosional yang tidak stabil. Hal ini disebabkan karena saat mengantuk, kamu akan mudah merasa kesal dan marah.

Seperti dikutip dari hellosehat.com, kurang tidur amat berpengaruh terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, mulai sekarang biasakan untuk beristirahat malam minimal delapan jam. Tak hanya mengacaukan suasana hati dan menyebabkan depresi, kurang tidur juga akan meningkatkan risiko munculnya penyakit-penyakit kronis, seperti darah tinggi, jantung, bahkan stroke.

Merokok

Beberapa orang, khususnya laki-laki, mengatakan bahwa merokok mampu meringankan beban pikiran yang sedang mereka alami. Ini artinya, merokok adalah suatu bentuk pelarian yang dilakukan untuk meredakan stres. Dilansir dari laman boldsky.com, sebuah penelitian di Inggris tentang psikologi yang dilakukan pada tahun 2015 silam mengemukakan bahwa sebagian besar perokok tanpa disadari juga menderita depresi.

Merokok mungkin akan membuatmu lebih relaks dan tenang. Padahal, kamu justru sedang menimbun lebih banyak penyakit di dalam tubuhmu dengan menghisapnya. Kandungan nikotin yang ada pada sebatang rokok mampu merusak hati, otak, paru-paru dan tenggorokanmu. Jangan takut menjadi stres dan depresi jika tidak merokok, ganti saja kebiasaan ini dengan rajin berolahraga atau melakukan hobi lainnya.

Bermain Media Sosial Terlalu Lama

Para pengguna internet kini semakin mudah untuk saling bertukar informasi melalui media sosial. Namun, terlalu lama menghabiskan waktu untuk bermain media sosial justru menjadikanmu rentan terkena depresi, seperti yang pernah disebutkan dalam laman nationalgeographic.co.id. Kamu pasti tahu tak semua informasi yang dibagikan di media sosial adalah benar. Selain itu, terlalu lama berdiam dalam media sosial menunjukkan kalau kamu antisosial.

Apakah kamu tanpa sadar melakukan hal-hal penyebab depresi di atas? Jika iya, segera tinggalkan dan gantilah dengan kegiatan yang lebih bermanfaat. Depresi bukan menjadi sebuah penyakit yang tidak mampu disembuhkan. Meskipun demikian, hanya dirimu sendirilah yang bisa melakukannya. Yuk, kenali gejala dan penyebab depresi sejak dini agar segera tertangani!

Previous Post

5 Makanan Penghilang Stres tanpa Bikin Berat Badan Kamu Naik

Next Post

5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

jscom

jscom

Please login to join discussion

Related Posts

Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

by
April 13, 2018
0

“I hated every minute of the training, but I said: ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.” -Muhammad Ali-   Siapa sih yang tidak mengenal...

Read more
Kesehatan Tubuh

5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

by jscom
April 13, 2018
0

“Your self-worth is determined by you. You don’t have to depend on someone telling who you are.” -Beyoncé-   Kamu setuju dengan ucapan Beyoncé di atas? Apa yang dikatakan penyanyi cantik itu...

Read more
Manajemen Stres

7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

by jscom
April 13, 2018
0

  “Do not anticipate trouble or worry about what may never happen. Keep in the sunlight.” – Benjamin Franklin.   Saat ini, stres menjadi salah satu jenis penyakit yang amat rentan melanda...

Read more
Manajemen Stres

5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

by jscom
April 13, 2018
0

“Remember that stress doesn’t come from what’s goin on in your life. It comes from your thoughts about what’s going on in your life.” – Andrew J. Bernstein. Stres memang menjadi salah...

Read more
Next Post
Weekend Jadi Lebih Sehat dengan 5 Permainan Keluarga yang Seru Ini!

5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

No Result
View All Result

Categories

  • Diet Sehat (10)
  • Gaya Hidup (30)
  • Kesehatan Keluarga (10)
  • Kesehatan Tubuh (10)
  • Manajemen Stres (10)
  • Seks (10)
  • Tips Kesehatan (20)

Recent.

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

April 13, 2018
Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

April 13, 2018

Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

April 13, 2018
  • FAQ
  • Syarat Dan Ketentuan
  • Hubungi Kami

© 2018 Part Of Advika Media - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Tips Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis

© 2018 Part Of Advika Media - All Rights Reserved