Jagat Sehat
  • Tips Kesehatan
    • All
    • Kesehatan Tubuh
    • Manajemen Stres

    5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

    5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

    7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

    5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

    3 Cara Menghindari Stres Paling Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan

    Weekend Jadi Lebih Sehat dengan 5 Permainan Keluarga yang Seru Ini!

    5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

  • Gaya Hidup
    • All
    • Diet Sehat
    • Kesehatan Keluarga
    • Seks
    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

    Mengkaji Sejarah Pilu Penyakit AIDS

    Waspada, Ini 5 Penyakit Kelamin yang Paling Sering Menyerang Pria

    Macam-Macam Posisi Berhubungan Intim yang Membuat Kehidupan Seksmu Lebih Bersemangat

    5 Jenis Penyakit Menular Seksual Ini Perlu Kamu Hindari

    Dua Penyakit pada Sistem Reproduksi Ini Disebabkan oleh Virus

    Ini Dia Ciri-Ciri Kelamin Wanita yang Sehat

  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis
No Result
View All Result
  • Tips Kesehatan
    • All
    • Kesehatan Tubuh
    • Manajemen Stres

    5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

    5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

    7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

    5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

    3 Cara Menghindari Stres Paling Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan

    Weekend Jadi Lebih Sehat dengan 5 Permainan Keluarga yang Seru Ini!

    5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

  • Gaya Hidup
    • All
    • Diet Sehat
    • Kesehatan Keluarga
    • Seks
    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

    Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

    Mengkaji Sejarah Pilu Penyakit AIDS

    Waspada, Ini 5 Penyakit Kelamin yang Paling Sering Menyerang Pria

    Macam-Macam Posisi Berhubungan Intim yang Membuat Kehidupan Seksmu Lebih Bersemangat

    5 Jenis Penyakit Menular Seksual Ini Perlu Kamu Hindari

    Dua Penyakit pada Sistem Reproduksi Ini Disebabkan oleh Virus

    Ini Dia Ciri-Ciri Kelamin Wanita yang Sehat

  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis
Jagat Sehat
No Result
View All Result
Home Tips Kesehatan Manajemen Stres

3 Cara Menghindari Stres Paling Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan

by jscom
April 13, 2018
0
325
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Google

“Don’t underestimate the value of doing nothing, of just going along, listening to all the things you can’t hear, and not bothering.” – Winni the Pooh.

 

Stres memang terlihat sepele dan umum terjadi pada siapa saja. Oleh karena itulah penyakit ini sering kali disepelekan, bahkan oleh para penderitanya sendiri. Padatnya aktivitas dan rutinitas serta kurangnya waktu untuk bersantai kerap menjadi pemicu dan penyebab stres paling utama. Namun, karena lumrah terjadi dan tidak menimbulkan dampak yang serius, penyakit ini pun akhirnya tak terlalu diperhatikan.

Padahal, jika terus-menerus dibiarkan, penderita stres akan rentan terserang berbagai penyakit kronis, seperti stroke, jantung, darah tinggi, dan depresi. Dari semua jenis penyakit tersebut, depresi adalah yang paling membahayakan. Hal ini disebabkan karena gejalanya yang dianggap wajar terjadi pada setiap orang, dan penanggulangannya hanya cukup dengan dibiarkan saja.

Kamu perlu tahu, stres dan depresi yang dibiarkan justru akan menjadi masalah yang amat serius. Gejalanya memang tak tampak, tetapi fakta menunjukkan bahwa penyebab tingginya angka kematian di dunia saat ini disebabkan karena depresi. Banyak orang yang memilih mengakhiri hidupnya karena tak mampu lagi menahan beban pikiran dan kekalutan. Di sinilah letak kesalahannya.

Stres dan depresi bisa diatasi. Bahkan, yang lebih baik lagi, penyakit ini bisa dihindari agar tak menyerangmu. Lalu, bagaimana cara menghindari stres yang tepat? Berikut ulasannya.

Selalu Berpikir Positif. Ini adalah Cara Menghindari Stres Paling Ampuh

Stres terjadi akibat munculnya prasangka, spekulasi, dan pikiran-pikiran negatif. Parahnya, segala pikiran ini bahkan belum teruji dan terbukti kebenarannya. Segala macam pikiran negatif yang terus bertumpuk dan dibiarkan ini lama-kelamaan akan memunculkan perasaan khawatir dan cemas yang berlebihan. “Be mindful”, inilah yang disebutkan dalam situs helathline.com, karena pikiran positif bisa menjadi cara terbaik untuk meredam stres.

Kamu tidak perlu memikirkan dengan terlalu dalam apa yang akan terjadi, karena seperti kata orang-orang bijak di luar sana, “Hadapilah hari ini, karena hari kemarin sudah menjadi sejarah, sementara hari esok masih menjadi misteri.” Jadi, jangan terlalu dipikirkan. Laman webmd.com pun menyakatakan bahwa berpikir positif tentu lebih baik, maka ubah pola pikirmu sekarang juga.

Namun, bukan berarti kamu tidak boleh merasa cemas atau pun khawatir. Wajar kok, karena memang inilah kodrat manusia, selalu dipenuhi kesalahan, rasa cemas, dan khawatir. Meskipun demikian, janganlah kamu memikirkannya terlalu berlebihan. Cemas dan khawatirlah seperlunya, karena lagi-lagi, seperti kata orang-orang, “Semua yang berlebihan tidak pernah menghasilkan kebaikan.”

Buatlah Manajemen Waktu untuk Setiap Kegiatanmu

Selain pikiran dan prasangka yang belum jelas kebenarannya, stres juga bisa disebabkan oleh padatnya aktivitas yang membuat tubuh mudah lelah. Ditambah lagi dengan sulitnya menemukan waktu untuk berlibur, atau sekadar refreshing untuk menyegarkan pikiran. Sudah bisa dipastikan, stres akan dengan mudah menghampiri.

Nah, seperti dilansir dari laman webmd.com, cara menghindari stres yang disebabkan oleh padatnya aktivitas adalah dengan membuat manajemen waktu, atau mungkin lebih mudah disebut dengan jadwal kegiatan. Buatlah timeline lengkap semua aktivitas yang biasa kamu jalani sehari-hari selama satu bulan. Tempelkan pada dinding kamar dan kabinet kerjamu.

Satu hal yang perlu kamu ingat, jadilah pribadi yang disiplin, karena sebagus apa pun timeline yang kamu buat, tidak akan ada artinya jika kamu tidak menerapkan disiplin pada dirimu sendiri. Disiplin juga membuatmu pandai membagi waktu, sehingga kamu akhirnya bisa memiliki waktu senggang untuk sekadar melakukan “me time” atau bersantai.

Jangan Lupa Berolahraga

Ada banyak cara menghindari stres yang bisa kamu lakukan, salah satunya adalah dengan menyempatkan tubuh mendapatkan apa yang dibutuhkannya, yaitu olahraga. Pasalnya, weekend justru menjadi hari yang paling banyak digunakan untuk tidur dan bermalas-malasan.

Tubuh memang lelah, tetapi bukan berarti kamu bisa segar kembali dengan banyak tidur. Justru, banyak tidur akan membuat tulang-tulangmu nyeri dan kepala menjadi pusing. Sebaiknya, manfaatkan akhir pekanmu untuk melakukan olahraga yang kamu sukai. Situs healthline.com mengatakan bahwa olahraga ringan seperti jogging, berjalan kaki, atau bersepeda mengelilingi komplek perumahanmu selama 30 menit hingga satu jam sudah cukup untuk menyegarkan kembali pikiran dan tubuh.

Stres tidak akan muncul dan menyerang jika kita bisa mengatasi dan menghindarinya dengan cara yang tepat. Semoga informasi tentang cara menghindari stres di atas bermanfaat ya!

Previous Post

5 Alasan Pentingnya Managemen Diri untuk Masa Depan yang Lebih Baik

Next Post

5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

jscom

jscom

Please login to join discussion

Related Posts

Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Pola Hidup Sehat Bagi Tubuh

by
April 13, 2018
0

“I hated every minute of the training, but I said: ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.” -Muhammad Ali-   Siapa sih yang tidak mengenal...

Read more
Kesehatan Tubuh

5 Tips Menjaga Kesehatan Wanita Karier

by jscom
April 13, 2018
0

“Your self-worth is determined by you. You don’t have to depend on someone telling who you are.” -Beyoncé-   Kamu setuju dengan ucapan Beyoncé di atas? Apa yang dikatakan penyanyi cantik itu...

Read more
Manajemen Stres

7 Tempat Penghilang Stres yang Cocok untuk Kamu

by jscom
April 13, 2018
0

  “Do not anticipate trouble or worry about what may never happen. Keep in the sunlight.” – Benjamin Franklin.   Saat ini, stres menjadi salah satu jenis penyakit yang amat rentan melanda...

Read more
Manajemen Stres

5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

by jscom
April 13, 2018
0

“Remember that stress doesn’t come from what’s goin on in your life. It comes from your thoughts about what’s going on in your life.” – Andrew J. Bernstein. Stres memang menjadi salah...

Read more
Next Post

5 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Bagi Wanita Saat Sedang Mengandung

No Result
View All Result

Categories

  • Diet Sehat (10)
  • Gaya Hidup (30)
  • Kesehatan Keluarga (10)
  • Kesehatan Tubuh (10)
  • Manajemen Stres (10)
  • Seks (10)
  • Tips Kesehatan (20)

Recent.

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

Yuk, Cari Tahu Pengertian Penetrasi dalam Hubungan Seksual

April 13, 2018
Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

Kenali Macam-Macam Penyakit Kelamin Pada Pria dan Wanita

April 13, 2018

Kenali Ciri-Ciri Gejala Penyakit Gonore

April 13, 2018
  • FAQ
  • Syarat Dan Ketentuan
  • Hubungi Kami

© 2018 Part Of Advika Media - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Tips Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Komunitas
  • Poling
  • Kuis
  • Infografis

© 2018 Part Of Advika Media - All Rights Reserved